自重とTRXツールを活用して体全体を鍛えるエクササイズです。シンプルな器具で、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応できます。体幹、バランス、柔軟性、筋力を同時に鍛えることができ、効率的かつ安全にトレーニングが行えます。また、体の機能的な動きを強化するため、日常生活やスポーツパフォーマンスの向上にも役立ちます。 （コーチ指導）
インストラクターの個性が光るユニークなエアロビクスレッスン！音楽や動きのアレンジで、楽しさも運動効果も倍増します。初心者から上級者まで、自分のペースで参加可能。リズミカルに全身を動かしながら、脂肪燃焼や筋力アップを目指しつつ、心もリフレッシュ！毎回違うエネルギッシュなレッスンで、新しい発見と達成感を体感できます。
インストラクター独自のアイデアで構成された個性あふれるステップエクササイズです。ステップ台を使った多彩な動きやリズミカルな音楽で、楽しさも運動効果も倍増！初心者でも無理なく参加でき、脂肪燃焼や足腰の強化、体幹トレーニングに最適です。毎回新しい発見があり、飽きずに続けられるエクササイズで、心も体もリフレッシュしましょう！
エアロビクスとダンスを融合した、楽しくエネルギッシュなフィットネスプログラムです。軽快な音楽に合わせてダンスの動きを取り入れた振り付けで、全身を動かしながら脂肪燃焼や筋力アップ、心肺機能の向上を目指します。初心者でも楽しめるシンプルなステップからチャレンジングな振り付けまで、レベルに応じて楽しめるのが魅力！ストレス解消にも最適です。
ラテン音楽に合わせて踊りながら全身を動かすフィットネスプログラムです。サルサやレゲトン、サンバなど多彩なリズムで、楽しみながら心拍数が上がり、脂肪燃焼や筋力アップに効果的です。ダンスが初めてでも楽しめる簡単なステップで、音楽に身を任せるだけでストレス発散にも。
ラテン、ヒップホップ、アフロ、ジャズなど多彩なダンススタイルを楽しめるフィットネスプログラムです。エネルギッシュな音楽に合わせて全身を動かし、脂肪燃焼や筋力アップ、心肺機能の向上を実現！初心者でもシンプルなステップから気軽に参加可能です。リズムに乗る楽しさと達成感で、ストレス解消やリフレッシュ効果も抜群。多文化のダンスで、新しい自分を発見してみませんか？
リズミカルで力強い動きを楽しみながら全身を鍛えるダンスフィットネスプログラムです。エネルギッシュなビートに合わせて体を動かすことで、脂肪燃焼、筋力アップ、柔軟性の向上が期待できます。初心者でも始めやすいシンプルなステップから、個性を表現できる動きまで、自由度が高いのも魅力。音楽とダンスで心も体もリフレッシュしながら、エネルギッシュな自分を解放しましょう！
音楽に合わせてバーベルを使い、全身を効率よく鍛えるハイエネルギーなグループフィットネスプログラムです。高反復の動作で筋力と持久力を向上させながら、脂肪燃焼を促進。初心者でも安心して参加できる調整可能な負荷で、引き締まった体作りを目指せます。楽しい音楽と一体感でモチベーションが高まり、効果的に結果を実感できる人気のプログラムです！
体幹を集中して鍛える短時間で効果的なトレーニングプログラムです。腹筋や背筋、臀筋を強化し、姿勢改善や運動パフォーマンスの向上をサポート。チューブやプレートを使った多彩な動きで、初心者から上級者まで対応可能です。しなやかで強い体を目指しながら、日常生活やスポーツでの動きがよりスムーズに。引き締まった体づくりを楽しく続けましょう！
ダイナミックな動きとポーズを組み合わせ、全身を効率的に鍛えるアクティブなヨガプログラムです。体幹を中心に筋力や柔軟性を高めながら、脂肪燃焼や姿勢改善、ストレス解消にも効果的。呼吸と動きを連動させたスムーズなフローで、心身のバランスを整え、エネルギッシュでしなやかな体を目指します。初心者でも自分のペースで楽しめます！
ストレッチポールで体の歪みやバランスを整え、ボールを使った筋力トレーニングやストレッチで柔軟性とバランス感覚を高めるプログラムです。ゆったりとした動きで筋肉をほぐし、体幹を鍛えながら姿勢改善や血行促進をサポート。初心者でも安心して取り組め、快適で動きやすい体づくりを目指します！
大小のボールを使って筋力トレーニングやストレッチを行い、柔軟性とバランス感覚を向上させるプログラムです。不安定なボールを活用することで、体幹を鍛えながら全身をしなやかに動かせるのが魅力。初心者でも無理なく取り組める内容で、姿勢改善やコリ解消、リフレッシュ効果も抜群。楽しく体を動かしながら、快適な体づくりを目指しましょう！
世界中の音楽をサルサソースのようにミックスしたダンスプログラムです。ラテン、ポップ、アフリカンなど多彩なジャンルのリズムに乗って、楽しく全身を動かしながらフィットネス効果を実感。音楽とダンスで心身をリフレッシュし、エネルギーあふれる体作りをサポートします。
