音楽に合わせて楽しく歩くエクササイズです。リズムに乗ることで気分が高まり、普段のウォーキングよりも運動効果がアップ。ストレス解消や心肺機能向上、さらに全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、健康維持にも最適です。音楽と一緒に歩くことで、心も体もリフレッシュできます。
身体の歪みや肩こり、腰痛を和らげるセルフケアツールです。ポールの上で筋肉をほぐしながら動くことで、コリや緊張を緩和し、血行を促進。姿勢改善や柔軟性アップにも効果的です。簡単に取り組めるので、日々の疲れや痛みをリセットし、快適な毎日を手に入れましょう！
呼吸法を大切にしながら、ゆったりとした動きで体を整える健康体操クラスです。全身のバランスを整え、筋肉や関節をやさしくほぐすことで、生活習慣病の予防や改善を目指します。深い呼吸と穏やかな動きが心身をリラックスさせ、ストレス軽減にも効果的。無理なく続けられるので、幅広い世代の方におすすめの健康づくりプログラムです。
呼吸を整えながら体幹や筋力を鍛え、バランスの良い体づくりを目指すプログラムです。やさしい動きで柔軟性や姿勢を改善し、転倒予防や日常生活の動作をスムーズにサポートします。無理のないエクササイズで、初心者から幅広い世代が楽しめる内容。体と心の安定を取り戻し、より快適な毎日を手に入れましょう！
各関節や筋肉などに小さなボールを押し当て動かすことで、身体の動きや機能を改善し、筋肉や骨、靭帯などの関節の動きを滑らかにします。関節の可動域を広げ、筋肉や靭帯の負担を軽減する事で、痛みを軽減し、日常生活の動作をよりスムーズするプログラムです。
ストレッチポールを使いながらゆっくりとした動きで体を整えるエクササイズです。体幹を鍛えながら、歪みを改善し、筋肉をほぐして柔軟性を向上させます。ポールのサポートにより、姿勢を整え、バランス力を高め、日常生活の動きをスムーズに。リラクゼーション効果も高く、初心者から安心して始められる健康プログラムです！
ウェーブリングを使用して筋膜リリースとストレッチを行い、体をやさしくほぐすプログラムです。リングの独特な形状を活かして、全身の筋肉や関節を効率的にほぐし、コリや緊張を解消。柔軟性を高めながら姿勢改善や血流促進にも効果を発揮します。初心者でも簡単に取り組め、日々の疲れを癒しながら、リラックスした体と心を手に入れましょう！
簡単なストレッチや関節ほぐし、筋トレを組み合わせて、体の歪みを整えながらバランスを向上させるプログラムです。やさしい動きで筋肉をほぐし、柔軟性や体幹を鍛えることで、姿勢改善や動作の安定をサポート。初心者でも無理なく取り組める内容で、リフレッシュや健康維持に最適です。快適で動きやすい体を目指しましょう！
自由にストレッチを楽しめるスペースです。時間内で自分のペースに合わせて好きな部位を伸ばし、リラックスしながら体をケアできます。凝り固まった筋肉をほぐして柔軟性を高めることで、姿勢改善や疲労回復をサポート。初心者から上級者まで誰でも利用可能。日々の疲れを癒し、快適で健康的な体づくりを目指しましょう！
