天井から吊るされたハンモックを使って行う新感覚ヨガです。浮遊感を楽しみながら、柔軟性と体幹を深く鍛えられます。リラックスと引き締めが同時に叶う、心身を解放するヨガです。
深い呼吸とゆったりとしたポーズで心と体を整える伝統的な健康法です。筋肉をほぐし、柔軟性を高めるとともに、体幹を鍛えて姿勢を改善します。呼吸に集中することで、ストレスを解消し、心を穏やかに保つ効果も抜群。初心者から経験者まで無理なく取り組め、心身の調和を取り戻し、健康的で活力ある毎日をサポートします！
アクティブ（Active）と安定（Alignment）を融合させた、心身のバランスを整えるヨガプログラムです。呼吸と連動したダイナミックな動きで体幹を鍛えつつ、深いリラクゼーションで心を落ち着けます。柔軟性や筋力の向上、姿勢改善に加え、ストレス解消や集中力アップにも効果的。初心者から経験者まで、自分のペースで楽しめる進化系ヨガです！
ダイナミックな動きとポーズを組み合わせ、全身を効率的に鍛えるアクティブなヨガプログラムです。体幹を中心に筋力や柔軟性を高めながら、脂肪燃焼や姿勢改善、ストレス解消にも効果的。呼吸と動きを連動させたスムーズなフローで、心身のバランスを整え、エネルギッシュでしなやかな体を目指します。初心者でも自分のペースで楽しめます！
音楽に合わせてシンプルなヨガの動作と瞑想を行い、身体・呼吸・心のバランスを整えるプログラムです。心地よいリズムに乗せて体を動かし、深いリラクゼーションと集中力を体感。初心者でも無理なく取り組め、柔軟性や体幹の強化、ストレス解消、内面の安定感をサポートします。自然と調和し、穏やかで活力ある自分を目指しましょう！
