各種ツールを使った ファンクショナルトレーニング （コーチ指導・フリー利用）
天井から降りた2種類のスリングを使用。不安定な空中で、より高いピラティス効果！
ハンモックに体をあずけてポーズを行う空中ヨガ。日常から非日常の体験を！！
初めての方や運動が久しぶりの方でも、安心して歩くことから楽しめるクラス。
初めての方でも、音楽に合わせながら楽しく身体を動かせるクラス。
ステップ台を使用し、初めての方でも楽しく身体を動かせるクラス。
基本的なダンスの動きを行い、ダンスが初めての方でも、安心して楽しめるクラス。
ストレッチポールを使い身体の歪みや肩こり、腰痛等の痛みの原因を取り除きましょう。
呼吸法を大切に行い、生活習慣病等の予防改善を目的とした健康体操クラス。
ゆっくりな呼吸に合わせて身体を動かし、足腰やバランス、体幹を鍛えましょう。
呼吸を整えながらバランスの良い身体を作り、日常生活の機能改善をしましょう。
各関節に小さなボールを押しあて、関節の動きを滑らかにしましょう。
呼吸を意識し深い筋肉を鍛え、バランスの良い身体を作り、姿勢改善をしましょう。
ストレッチポールを使い、ゆっくりな動きで、身体の歪みやバランスを整えましょう。
優しいポーズをゆっくり行い、身体の凝りや歪み、心身の疲労を取り除きましょう。
ゆっくりとしたポーズを行い、感覚や脳を鍛え心と身体の調子を整えましょう。
ストレッチポールを使い、ゆっくりな動きで、身体の歪みやバランスを整えていきます。ボールを使い、筋力トレーニングやストレッチでバランス感覚や柔軟性を向上。
大小のボールを使い、筋力トレーニングやストレッチでバランス感覚や柔軟性を向上。
大きなボールに乗り、バランス感覚や柔軟性を高めて機能改善しましょう。
身体全体の筋肉を動かし、より快適な生活をおくる事を目的とした全身トレーニング。
ウェーブリングを使用し、筋膜リリースとストレッチで身体をほぐしましょう。
簡単なストレッチや関節ほぐし、筋トレを行い、身体のバランスを整えましょう。
音楽に合わせてシンプルなヨガの動作と瞑想を行い、身体・呼吸・心を整えましょう。
時間内は、自由にストレッチを行うことができるスペースになります。
