天井から吊るされたスリングを使った革新的なピラティスです。浮遊感を楽しみながら体幹を強化し、全身の深層筋にアプローチ。しなやかでバランスの取れた身体へと導きます。
呼吸法を大切にしながら、ゆったりとした動きで体を整える健康体操クラスです。全身のバランスを整え、筋肉や関節をやさしくほぐすことで、生活習慣病の予防や改善を目指します。深い呼吸と穏やかな動きが心身をリラックスさせ、ストレス軽減にも効果的。無理なく続けられるので、幅広い世代の方におすすめの健康づくりプログラムです。
ゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かし、足腰や体幹を鍛える伝統的な健康法です。滑らかな動きが特徴で、バランス力を高めながら心身を整えます。無理なく取り組めるため、年齢や体力を問わず安心して始められます。さらに、心を落ち着ける効果もあり、ストレス解消やリラクゼーションにも最適。穏やかな動きで、健康的でしなやかな体を目指しましょう！
呼吸を整えながら体幹や筋力を鍛え、バランスの良い体づくりを目指すプログラムです。やさしい動きで柔軟性や姿勢を改善し、転倒予防や日常生活の動作をスムーズにサポートします。無理のないエクササイズで、初心者から幅広い世代が楽しめる内容。体と心の安定を取り戻し、より快適な毎日を手に入れましょう！
各関節や筋肉などに小さなボールを押し当て動かすことで、身体の動きや機能を改善し、筋肉や骨、靭帯などの関節の動きを滑らかにします。関節の可動域を広げ、筋肉や靭帯の負担を軽減する事で、痛みを軽減し、日常生活の動作をよりスムーズするプログラムです。
体幹を鍛えながら柔軟性や姿勢を改善し、心身のバランスを整えるエクササイズです。深い呼吸とゆっくりとした動きで、筋肉を引き締め、しなやかで美しい体を作ります。肩こりや腰痛の軽減、ストレス解消にも効果的。初心者から経験者まで、自分のペースで無理なく取り組めるため、健康的で活き活きとした毎日をサポートします！
ストレッチポールを使いながらゆっくりとした動きで体を整えるエクササイズです。体幹を鍛えながら、歪みを改善し、筋肉をほぐして柔軟性を向上させます。ポールのサポートにより、姿勢を整え、バランス力を高め、日常生活の動きをスムーズに。リラクゼーション効果も高く、初心者から安心して始められる健康プログラムです！
簡単なストレッチや関節ほぐし、筋トレを組み合わせて、体の歪みを整えながらバランスを向上させるプログラムです。やさしい動きで筋肉をほぐし、柔軟性や体幹を鍛えることで、姿勢改善や動作の安定をサポート。初心者でも無理なく取り組める内容で、リフレッシュや健康維持に最適です。快適で動きやすい体を目指しましょう！
