天井から降りた2種類のスリングを使用。不安定な空中で、より高いピラティス効果！
呼吸法を大切に行い、生活習慣病等の予防改善を目的とした健康体操クラス。
ゆっくりな呼吸に合わせて身体を動かし、足腰やバランス、体幹を鍛えましょう。
呼吸を整えながらバランスの良い身体を作り、日常生活の機能改善をしましょう。
各関節に小さなボールを押しあて、関節の動きを滑らかにしましょう。
呼吸を意識し深い筋肉を鍛え、バランスの良い身体を作り、姿勢改善をしましょう。
ストレッチポールを使い、ゆっくりな動きで、身体の歪みやバランスを整えましょう。
簡単なストレッチや関節ほぐし、筋トレを行い、身体のバランスを整えましょう。
