フィットネス プログラム
- STUDIO LINE -

ここでは30種類以上ある各スタジオレッスンの
特徴や担当が確認できます。

全プログラム

SilkSuspension™

天井から降りた2種類のスリングを使用。不安定な空中で、より高いピラティス効果!

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体幹力アップ 筋力アップ
ミドルクラス ハイクラス

エアリアルヨガ

ハンモックに体をあずけてポーズを行う空中ヨガ。日常から非日常の体験を!!

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 リラックス 体幹力アップ
ミドルクラス ハイクラス

TRXサスペンション

サスペンションを使った
自重トレーニング
(コーチ指導・フリー利用)

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体幹力アップ 筋力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

TRX

各種ツールを使った
ファンクショナルトレーニング
(コーチ指導・フリー利用)

強度★★★☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体幹力アップ 筋力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

リズムウォーク

初めての方や運動が久しぶりの方でも、安心して歩くことから楽しめるクラス。

強度★★☆☆☆ 難度▲△△△△ 初心者🔰 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

かんたんエアロ

初めての方でも、音楽に合わせながら楽しく身体を動かせるクラス。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

オリジナルエアロ

インストラクターオリジナルの個性溢れるエアロビクスレッスンを楽しもう!

強度★★★☆☆ 難度▲▲▲△△ ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

かんたんステップ

ステップ台を使用し、初めての方でも楽しく身体を動かせるクラス。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

オリジナルステップ

ステップ台を使用したインストラクターオリジナルの個性溢れるレッスンを楽しもう!

強度★★★☆☆ 難度▲▲▲△△ ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ダンスエアロ

エアロビクスの動きを中心に様々なダンス要素を取り入れながら、楽しく踊るクラス。

強度★★★☆☆ 難度▲▲▲△△ ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

エンジョイダンス

基本的なダンスの動きを行い、ダンスが初めての方でも、安心して楽しめるクラス。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ZUMBA

ラテン音楽中心のダンスフィットネス。様々なジャンルのリズムやステップを楽しもう!

強度★★★☆☆ 難度▲▲△△△ ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

RITMOS

様々なダンス要素の入った、アルゼンチン生まれのダンス系のクラス。

強度★★★☆☆ 難度▲▲▲△△ ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

HIP HOP

ヒップホップの音楽に合わせて、楽しく身体を動かすダンス系のクラス。

強度★★★☆☆ 難度▲▲▲△△ ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ストレッチ棒

ストレッチポールを使い身体の歪みや肩こり、腰痛等の痛みの原因を取り除きましょう。

強度★☆☆☆☆ 難度▲△△△△ 初心者🔰 リラックス
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

健美操

呼吸法を大切に行い、生活習慣病等の予防改善を目的とした健康体操クラス。

強度★☆☆☆☆ 難度▲△△△△ 初心者🔰 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

太極拳

ゆっくりな呼吸に合わせて身体を動かし、足腰やバランス、体幹を鍛えましょう。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

バランス

呼吸を整えながらバランスの良い身体を作り、日常生活の機能改善をしましょう。

強度★☆☆☆☆ 難度▲△△△△ 初心者🔰 リラックス
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

関節アプローチ

各関節に小さなボールを押しあて、関節の動きを滑らかにしましょう。

強度★☆☆☆☆ 難度▲△△△△ 初心者🔰 リラックス
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ピラティス

呼吸を意識し深い筋肉を鍛え、バランスの良い身体を作り、姿勢改善をしましょう。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体幹力アップ 筋力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ローラーピラティス

ストレッチポールを使い、ゆっくりな動きで、身体の歪みやバランスを整えましょう。

強度★☆☆☆☆ 難度▲△△△△ 初心者🔰 体幹力アップ 筋力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

LES MILLS BODYCOMBAT

空手、ボクシング、テコンドー等様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト。

強度★★★★☆ 難度▲▲▲△△ ダイエット 体力作り
ミドルクラス ハイクラス

ヨーガ

優しいポーズをゆっくり行い、身体の凝りや歪み、心身の疲労を取り除きましょう。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 リラックス
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

A-ヨガ

ゆっくりとしたポーズを行い、感覚や脳を鍛え心と身体の調子を整えましょう。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 リラックス
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

パワーヨガ

呼吸と運動を連動させ、速いテンポで様々なポーズを流れるように連続して行うクラス。

強度★★★☆☆ 難度▲▲▲△△ 体幹力アップ 筋力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ボール・ストレッチ棒

ストレッチポールを使い、ゆっくりな動きで、身体の歪みやバランスを整えていきます。ボールを使い、筋力トレーニングやストレッチでバランス感覚や柔軟性を向上。

強度★★★☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体幹力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ボール・ストレッチ

大小のボールを使い、筋力トレーニングやストレッチでバランス感覚や柔軟性を向上。

強度★★★☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体幹力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

バランスボール

大きなボールに乗り、バランス感覚や柔軟性を高めて機能改善しましょう。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体幹力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

LES MILLS BODYPUMP

重さの調節が可能なバーベルを使った全身を鍛える筋力トレーニングワークアウト。

強度★★★☆☆ 難度▲▲△△△ ダイエット 体力作り 筋力アップ
ミドルクラス ハイクラス

LES MILLS CORE

チューブやプレートを使い、お腹や背中、お尻等の体幹を鍛えるワークアウト。

強度★★★☆☆ 難度▲▲△△△ ダイエット 体力作り 体幹力アップ
ミドルクラス ハイクラス

SALSATION®

色々な国の様々なジャンルの曲をサルサソースのようにミックスしたダンスプログラム。

強度★★★☆☆ 難度▲▲▲△△ ダイエット 体力作り
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

BODYトレーニング

身体全体の筋肉を動かし、より快適な生活をおくる事を目的とした全身トレーニング。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 体力作り 筋力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ウェーブリングストレッチ

ウェーブリングを使用し、筋膜リリースとストレッチで身体をほぐしましょう。

強度★☆☆☆☆ 難度▲△△△△ 初心者🔰 リラックス
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

バランスコーディネーション

簡単なストレッチや関節ほぐし、筋トレを行い、身体のバランスを整えましょう。

強度★☆☆☆☆ 難度▲△△△△ 初心者🔰 体幹力アップ 筋力アップ
スタンダード ミドルクラス ハイクラス

ユニバーサルヨガアース

音楽に合わせてシンプルなヨガの動作と瞑想を行い、身体・呼吸・心を整えましょう。

強度★★☆☆☆ 難度▲▲△△△ 初心者🔰 リラックス
スタンダード ミドルクラス ハイクラス