空手、ボクシング、テコンドー等様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウト。
重さの調節が可能なバーベルを使った全身を鍛える筋力トレーニングワークアウト。
チューブやプレートを使い、お腹や背中、お尻等の体幹を鍛えるワークアウト。
