天井から吊るされたハンモックを使って行う新感覚ヨガです。浮遊感を楽しみながら、柔軟性と体幹を深く鍛えられます。リラックスと引き締めが同時に叶う、心身を解放するヨガです。
身体の歪みや肩こり、腰痛を和らげるセルフケアツールです。ポールの上で筋肉をほぐしながら動くことで、コリや緊張を緩和し、血行を促進。姿勢改善や柔軟性アップにも効果的です。簡単に取り組めるので、日々の疲れや痛みをリセットし、快適な毎日を手に入れましょう！
呼吸を整えながら体幹や筋力を鍛え、バランスの良い体づくりを目指すプログラムです。やさしい動きで柔軟性や姿勢を改善し、転倒予防や日常生活の動作をスムーズにサポートします。無理のないエクササイズで、初心者から幅広い世代が楽しめる内容。体と心の安定を取り戻し、より快適な毎日を手に入れましょう！
各関節や筋肉などに小さなボールを押し当て動かすことで、身体の動きや機能を改善し、筋肉や骨、靭帯などの関節の動きを滑らかにします。関節の可動域を広げ、筋肉や靭帯の負担を軽減する事で、痛みを軽減し、日常生活の動作をよりスムーズするプログラムです。
深い呼吸とゆったりとしたポーズで心と体を整える伝統的な健康法です。筋肉をほぐし、柔軟性を高めるとともに、体幹を鍛えて姿勢を改善します。呼吸に集中することで、ストレスを解消し、心を穏やかに保つ効果も抜群。初心者から経験者まで無理なく取り組め、心身の調和を取り戻し、健康的で活力ある毎日をサポートします！
アクティブ（Active）と安定（Alignment）を融合させた、心身のバランスを整えるヨガプログラムです。呼吸と連動したダイナミックな動きで体幹を鍛えつつ、深いリラクゼーションで心を落ち着けます。柔軟性や筋力の向上、姿勢改善に加え、ストレス解消や集中力アップにも効果的。初心者から経験者まで、自分のペースで楽しめる進化系ヨガです！
ウェーブリングを使用して筋膜リリースとストレッチを行い、体をやさしくほぐすプログラムです。リングの独特な形状を活かして、全身の筋肉や関節を効率的にほぐし、コリや緊張を解消。柔軟性を高めながら姿勢改善や血流促進にも効果を発揮します。初心者でも簡単に取り組め、日々の疲れを癒しながら、リラックスした体と心を手に入れましょう！
音楽に合わせてシンプルなヨガの動作と瞑想を行い、身体・呼吸・心のバランスを整えるプログラムです。心地よいリズムに乗せて体を動かし、深いリラクゼーションと集中力を体感。初心者でも無理なく取り組め、柔軟性や体幹の強化、ストレス解消、内面の安定感をサポートします。自然と調和し、穏やかで活力ある自分を目指しましょう！
