天井から吊るされたスリングを使った革新的なピラティスです。浮遊感を楽しみながら体幹を強化し、全身の深層筋にアプローチ。しなやかでバランスの取れた身体へと導きます。
天井から吊るされたハンモックを使って行う新感覚ヨガです。浮遊感を楽しみながら、柔軟性と体幹を深く鍛えられます。リラックスと引き締めが同時に叶う、心身を解放するヨガです。
専用のストラップを使って自重を活かした全身エクササイズです。体幹を強化しながら柔軟性とバランス感覚を高め、初心者から上級者まで効果的に鍛えられる、新感覚のトレーニング体験を提供します。 （コーチ指導・フリー利用）
音楽に合わせて楽しく歩くエクササイズです。リズムに乗ることで気分が高まり、普段のウォーキングよりも運動効果がアップ。ストレス解消や心肺機能向上、さらに全身の筋肉をバランスよく鍛えることができ、健康維持にも最適です。音楽と一緒に歩くことで、心も体もリフレッシュできます。
初めてでも気軽に楽しめるエアロビクスです。シンプルな動きで全身を動かし、心肺機能を高めながら脂肪燃焼効果も期待できます。軽快な音楽に合わせて体を動かすことで、ストレス発散や気分転換にぴったり。運動が苦手な方や運動不足を解消したい方にもおすすめの、楽しく続けやすいフィットネスです。
ステップ台を使った初心者向けのシンプルで楽しいフィットネスプログラムです。基本的なステップ動作で足腰を鍛えながら、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指します。リズミカルな音楽に合わせて体を動かすことで、ストレス発散とリフレッシュ効果も抜群！簡単でわかりやすい動きなので、運動が苦手な方や初めての方にもおすすめです。
基本的なダンスの動きを中心に構成された、ダンス初心者でも安心して参加できるクラスです。シンプルで覚えやすいステップと軽快な音楽に合わせて、楽しく体を動かしながら、運動不足を解消し、全身の筋力アップや脂肪燃焼を目指します。難しい振り付けはなく、自分のペースで無理なく取り組めるので、リズムに乗る喜びを味わいながら健康的な体づくりができます。
ゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かし、足腰や体幹を鍛える伝統的な健康法です。滑らかな動きが特徴で、バランス力を高めながら心身を整えます。無理なく取り組めるため、年齢や体力を問わず安心して始められます。さらに、心を落ち着ける効果もあり、ストレス解消やリラクゼーションにも最適。穏やかな動きで、健康的でしなやかな体を目指しましょう！
体幹を鍛えながら柔軟性や姿勢を改善し、心身のバランスを整えるエクササイズです。深い呼吸とゆっくりとした動きで、筋肉を引き締め、しなやかで美しい体を作ります。肩こりや腰痛の軽減、ストレス解消にも効果的。初心者から経験者まで、自分のペースで無理なく取り組めるため、健康的で活き活きとした毎日をサポートします！
深い呼吸とゆったりとしたポーズで心と体を整える伝統的な健康法です。筋肉をほぐし、柔軟性を高めるとともに、体幹を鍛えて姿勢を改善します。呼吸に集中することで、ストレスを解消し、心を穏やかに保つ効果も抜群。初心者から経験者まで無理なく取り組め、心身の調和を取り戻し、健康的で活力ある毎日をサポートします！
アクティブ（Active）と安定（Alignment）を融合させた、心身のバランスを整えるヨガプログラムです。呼吸と連動したダイナミックな動きで体幹を鍛えつつ、深いリラクゼーションで心を落ち着けます。柔軟性や筋力の向上、姿勢改善に加え、ストレス解消や集中力アップにも効果的。初心者から経験者まで、自分のペースで楽しめる進化系ヨガです！
大きなボールに乗ったり動かしたりすることで、バランス感覚や柔軟性を高めながら、体幹を強化するエクササイズです。不安定な動きが全身の筋肉を効果的に刺激し、姿勢改善やコリの解消、運動機能の向上をサポート。初心者でも楽しく取り組める内容で、リフレッシュ効果も抜群。楽しく体を動かしながら、健康的で動きやすい体を目指しましょう！
全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズです。毎日の動きをサポートする筋力を高め、姿勢改善や疲れにくい体作りを目指します。効率的に筋力をアップさせ、日常生活をもっと快適にするためのトレーニングです。
音楽に合わせてシンプルなヨガの動作と瞑想を行い、身体・呼吸・心のバランスを整えるプログラムです。心地よいリズムに乗せて体を動かし、深いリラクゼーションと集中力を体感。初心者でも無理なく取り組め、柔軟性や体幹の強化、ストレス解消、内面の安定感をサポートします。自然と調和し、穏やかで活力ある自分を目指しましょう！
