Bodyコンディショニング＆ストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、身体の歪みや姿勢を整えることで、日常生活での不調や疲労を改善するエクササイズです。呼吸を意識しながらゆっくりと身体を動かすことで、柔軟性や可動域が向上し、ケガの予防やリラクゼーション効果も期待できます。運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組め、身体の内側から 整える感覚を実感できるプログラムです。
ちびボールエクササイズは、直径20～30cm程度の柔らかいボールを 使ったトレーニング方法です。体幹を安定させたり、姿勢改善や 筋力アップを目的として行われます。ボールの不安定さを利用することで、インナーマッスルに効果的に働きかけ、無理なく全身を鍛えることが できます。初心者から高齢者まで幅広く対応でき、自宅でも手軽に 取り入れられるのが魅力です。
各関節や筋肉などに小さなボールを押し当て動かすことで、関節の動きが滑らかになり、身体本来の力としなやかさを取り戻すプログラムです。 筋膜もほぐしながら、痛みを軽減させ、身体の軽さを感じていきましょう。
ストレッチポールを使いながらゆっくりとした動きで体を整える エクササイズです。体幹を鍛えながら、歪みを改善し、筋肉をほぐして 柔軟性を向上させます。ポールのサポートにより、姿勢を整え、 バランス力を高め、日常生活の動きをスムーズに。リラクゼーション効果も高く、初心者から安心して始められる健康プログラムです！
