ストレッチポールを使い身体の歪みや肩こり、腰痛等の痛みの原因を取り除きましょう。
呼吸法を大切に行い、生活習慣病等の予防改善を目的とした健康体操クラス。
呼吸を整えながらバランスの良い身体を作り、日常生活の機能改善をしましょう。
各関節に小さなボールを押しあて、関節の動きを滑らかにしましょう。
ストレッチポールを使い、ゆっくりな動きで、身体の歪みやバランスを整えましょう。
ウェーブリングを使用し、筋膜リリースとストレッチで身体をほぐしましょう。
簡単なストレッチや関節ほぐし、筋トレを行い、身体のバランスを整えましょう。
時間内は、自由にストレッチを行うことができるスペースになります。
