ヨガとエアリアルヨガ (天井から吊るされたハンモックを使った 新感覚ヨガ)を融合させたプログラムです。 フロアヨガで安定性、エアリアルヨガで 柔軟性や体幹を鍛える事で、 さらなる効果が期待出来ます。
天井から吊るされたハンモックを使って行う 新感覚ヨガです。浮遊感を楽しみながら、 柔軟性と体幹を深く鍛えられます。 リラックスと引き締めが同時に叶う、 心身を解放するヨガです。
Bodyコンディショニング＆ストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、身体の歪みや姿勢を整えることで、日常生活での不調や疲労を改善するエクササイズです。呼吸を意識しながらゆっくりと身体を動かすことで、柔軟性や可動域が向上し、ケガの予防やリラクゼーション効果も期待できます。運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組め、身体の内側から 整える感覚を実感できるプログラムです。
ちびボールエクササイズは、直径20～30cm程度の柔らかいボールを 使ったトレーニング方法です。体幹を安定させたり、姿勢改善や 筋力アップを目的として行われます。ボールの不安定さを利用することで、インナーマッスルに効果的に働きかけ、無理なく全身を鍛えることが できます。初心者から高齢者まで幅広く対応でき、自宅でも手軽に 取り入れられるのが魅力です。
各関節や筋肉などに小さなボールを押し当て動かすことで、関節の動きが滑らかになり、身体本来の力としなやかさを取り戻すプログラムです。 筋膜もほぐしながら、痛みを軽減させ、身体の軽さを感じていきましょう。
深い呼吸とゆったりとしたポーズで心と体を整える伝統的な健康法です。筋肉をほぐし、柔軟性を高めるとともに、体幹を鍛えて姿勢を改善します。呼吸に集中することで、ストレスを解消し、心を穏やかに保つ効果も抜群。初心者から経験者まで無理なく取り組め、心身の調和を取り戻し、健康的で活力ある毎日をサポートします！
