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ピラティスとシルクサスペンション (天井から吊るされたスリングを使った革新的なピラティス)を融合させたプログラムです。 浮遊感を楽しみながら体幹を強化し、全身の深層筋にアプローチ。 しなやかでバランスの取れた身体へと 導きます。
天井から吊るされたスリングを使った革新的なピラティスです。 浮遊感を楽しみながら体幹を強化し、全身の深層筋にアプローチ。 しなやかでバランスの取れた身体へと 導きます。
ヨガとエアリアルヨガ (天井から吊るされたハンモックを使った 新感覚ヨガ)を融合させたプログラムです。 フロアヨガで安定性、エアリアルヨガで 柔軟性や体幹を鍛える事で、 さらなる効果が期待出来ます。
天井から吊るされたハンモックを使って行う 新感覚ヨガです。浮遊感を楽しみながら、 柔軟性と体幹を深く鍛えられます。 リラックスと引き締めが同時に叶う、 心身を解放するヨガです。
自重とTRXツールを活用して体全体を鍛えるエクササイズです。シンプルな器具で、初心者から上級者まで幅広いレベルに対応できます。 体幹、バランス、柔軟性、筋力を同時に鍛えることができ、効率的かつ安全にトレーニングが行えます。また、体の機能的な動きを強化するため、日常生活やスポーツパフォーマンスの向上にも役立ちます。 （コーチ指導）
インストラクターの個性が光るユニークな エアロビクスレッスン！音楽や動きの アレンジで、楽しさも運動効果も倍増します。 リズミカルに全身を動かしながら、脂肪燃焼や筋力アップを目指しつつ、心もリフレッシュ！毎回違うエネルギッシュなレッスンで、新しい発見と達成感を体感できます。
ステップ台を使ったリズム運動と、ストレッチポールでのやさしいケアを組み合わせた初心者にも安心のフィットネスプログラム。音楽に合わせて無理なく体を動かしながら、筋肉をほぐして姿勢改善＆代謝アップ！運動が苦手な方、体を動かしたいけど何から始めればいいかわからない方にぴったりです♪
コアフェイス（顔ヨガ）は、顔の表情筋を意識的に動かすことで、たるみやシワの改善、リフトアップを目指すエクササイズです。血行を促進し、むくみの解消や肌のハリを取り戻す効果が期待できます。毎日数分の実践で、若々しく引き締まった表情へ導きます。
ペルヴィス(骨盤調整)は、ゆがんだ骨盤の位置を整え、身体全体の バランスを改善するトレーニングです。骨盤を正しい位置に戻すことで、 筋肉や関節の動きがスムーズになり、代謝の向上やボディラインの 引き締めにもつながります。健康と美容をサポートするケアです。
インストラクター独自のアイデアで構成された個性あふれる ステップエクササイズです。ステップ台を使った多彩な動きやリズミカルな音楽で、楽しさも運動効果も倍増！初心者から上級者まで自分のペースで参加でき、脂肪燃焼や足腰の強化、体幹トレーニングに最適です。 毎回新しい発見があり、飽きずに続けられるエクササイズで、心も体も リフレッシュしましょう！
ゆっくりとした呼吸に合わせて体を動かし、足腰や体幹を鍛える伝統的な健康法です。滑らかな動きが特徴で、バランス力を高めながら心身を 整えます。無理なく取り組めるため、年齢や体力を問わず安心して 始められます。さらに、心を落ち着ける効果もあり、ストレス解消や リラクゼーションにも最適。穏やかな動きで、健康的でしなやかな体を 目指しましょう！
Bodyコンディショニング＆ストレッチは、筋肉の緊張を和らげ、身体の歪みや姿勢を整えることで、日常生活での不調や疲労を改善するエクササイズです。呼吸を意識しながらゆっくりと身体を動かすことで、柔軟性や可動域が向上し、ケガの予防やリラクゼーション効果も期待できます。運動が苦手な方や体力に自信のない方でも安心して取り組め、身体の内側から 整える感覚を実感できるプログラムです。
ちびボールエクササイズは、直径20～30cm程度の柔らかいボールを 使ったトレーニング方法です。体幹を安定させたり、姿勢改善や 筋力アップを目的として行われます。ボールの不安定さを利用することで、インナーマッスルに効果的に働きかけ、無理なく全身を鍛えることが できます。初心者から高齢者まで幅広く対応でき、自宅でも手軽に 取り入れられるのが魅力です。
各関節や筋肉などに小さなボールを押し当て動かすことで、関節の動きが滑らかになり、身体本来の力としなやかさを取り戻すプログラムです。 筋膜もほぐしながら、痛みを軽減させ、身体の軽さを感じていきましょう。
ストレッチポールを使いながらゆっくりとした動きで体を整える エクササイズです。体幹を鍛えながら、歪みを改善し、筋肉をほぐして 柔軟性を向上させます。ポールのサポートにより、姿勢を整え、 バランス力を高め、日常生活の動きをスムーズに。リラクゼーション効果も高く、初心者から安心して始められる健康プログラムです！
全世界100ヶ国、21,000のジムで導入されている最先端の グループフィットネス。 最高の音楽と最高のムーブメントで、どなたでも楽しくより効果的に トレーニングするプログラムです。
深い呼吸とゆったりとしたポーズで心と体を整える伝統的な健康法です。筋肉をほぐし、柔軟性を高めるとともに、体幹を鍛えて姿勢を改善します。呼吸に集中することで、ストレスを解消し、心を穏やかに保つ効果も抜群。初心者から経験者まで無理なく取り組め、心身の調和を取り戻し、 健康的で活力ある毎日をサポートします！
