パワーヨガは、筋力や柔軟性を高めることを目的とした、アクティブでダイナミックなヨガスタイルです。従来のヨガの呼吸法やポーズに、体幹を強化する動きを加えたプログラムで、全身をバランスよく鍛えながら、脂肪燃焼や姿勢改善、エネルギーアップを目指します。
パワーヨガの魅力と効果
- 全身の筋力を強化
体幹を中心に全身を動かすことで、引き締まったしなやかな体を作ります。 - 脂肪燃焼でダイエット効果
アクティブな動きが心拍数を上げ、短時間で効果的にカロリーを消費します。 - 柔軟性と姿勢の改善
筋肉をほぐしながら鍛えることで、柔軟性が向上し、美しい姿勢をサポートします。 - 心身の調和とストレス解消
呼吸と動きを連動させるフローが、心を落ち着け、リフレッシュ効果をもたらします。 - 初心者から上級者まで対応
負荷の調整が可能なので、自分のレベルに合わせて無理なく取り組めます。
パワフルでしなやかな体を目指して
パワーヨガは、体をアクティブに動かしながら、内面の静けさを見つけるエクササイズ。健康的で活力あふれる毎日を楽しむために最適です！
講師紹介
高塚
プロフィール
エアロビクス
パワーヨガ etc
ひとこと
続けることの大切さを一緒に体感しましょう！！
木曜日 11:30-12:20