かんたんステップは、ステップ台を使ってシンプルな動きをリズミカルに楽しむ、初心者にも優しいフィットネスプログラムです。基本的なステップ動作を繰り返しながら、自然に足腰や体幹を鍛え、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指します。リズミカルな音楽に合わせて体を動かすことで、運動の楽しさと達成感を同時に味わえます。
かんたんステップの魅力と効果
- 初心者でも安心
動きは簡単で覚えやすく、運動が久しぶりの方やフィットネスが初めての方にもぴったりです。 - 全身をバランスよく鍛える
足腰を中心に、全身の筋肉を使って効率的にカロリーを消費しながら、体を引き締めます。 - 心と体のリフレッシュ
音楽に合わせて楽しく動くことで、日常のストレスを発散し、心もリフレッシュできます。 - 幅広い年齢層に対応
シンプルな動きなので、若い方からシニア世代まで無理なく楽しめるのも魅力です。
簡単で楽しい健康習慣
かんたんステップは、気軽に始められるのにしっかりと運動効果が得られる、誰にでもおすすめのプログラムです。軽快な音楽とともに、体も心もスッキリさせてみませんか？
講師紹介
飯島
プロフィール
b-i stylist（ペルヴィス®ワーク）
コアフェイス®シニアインストラクター etc
ひとこと
笑顔溢れる楽しいレッスン（╹◡╹）♡
全身運動で血流を上げ流れ良い機能的なカラダを目指します
水曜日 11:20-11:50
林
プロフィール
RYT 200
筋膜リリースヨガ etc
ひとこと
心身共に更に健康に向かって一緒に楽しく動いて行きましょう。
木曜日 13:20-14:05