ローラーピラティスは、ストレッチポールを活用して、体幹を鍛えながら体の歪みやバランスを整える、やさしいエクササイズです。ポールの上に体を乗せ、ゆっくりとした動きで筋肉をほぐしながら、深い呼吸とともに姿勢を改善していきます。体のコアを意識しながら動くことで、柔軟性が向上し、筋肉の緊張が解消。リラクゼーション効果が高く、肩こりや腰痛の軽減にも効果的です。
ローラーピラティスの魅力と効果
- ストレッチポールで体の歪みを改善
ポールを使うことで筋膜リリースができ、体のバランスを整えやすくなります。 - 体幹強化と姿勢改善
ポール上の不安定な動きがコアを鍛え、美しい姿勢と安定感を養います。 - 筋肉をほぐして柔軟性アップ
筋肉や関節をやさしくほぐし、全身をしなやかに保ちます。 - リラックスとストレス軽減
呼吸と穏やかな動きで、心が落ち着き、リフレッシュ効果も得られます。 - 初心者でも簡単に始められる
動きがゆっくりで分かりやすいので、初めての方でも安心して取り組めます。
健康的でしなやかな体を目指す
ローラーピラティスは、無理なく体を整えたい方や、日々の疲れを癒したい方に最適です。ストレッチポールを使った優しいエクササイズで、快適で活力あふれる体づくりを始めましょう！
講師紹介
石黒
プロフィール
エアロビクス
ピラティス etc
ひとこと
一緒に身体動かしましょ～
水曜日 14:30-15:20
金曜日 20:20-21:10