ボール・ストレッチは、大小のボールを活用して、全身の柔軟性とバランス感覚を鍛えるトレーニングプログラムです。不安定なボールを使用することで、筋肉を効率よく刺激し、体幹を強化。ストレッチでは筋肉をしっかりほぐしながら、姿勢改善やコリの解消を目指します。初心者から上級者まで楽しめる内容で、動きやすい体を作り、日常生活や運動パフォーマンスを向上させます。
ボール・ストレッチの魅力と効果
- 柔軟性とバランス感覚の向上
ボールを使った動きが、体全体をしなやかにし、安定感を高めます。 - 体幹の強化と姿勢改善
不安定なボールでのエクササイズがコアを鍛え、自然に美しい姿勢を作ります。 - 筋肉をほぐしてコリを解消
ボールを活用したストレッチが、深部の筋肉をほぐし、肩こりや腰痛の緩和をサポートします。 - 初心者から上級者まで対応可能
ボールの種類や負荷を調整できるので、自分のペースで無理なく進められます。 - リラクゼーションと動きの質の向上
筋肉を整えることで、日常動作がスムーズになり、疲れにくい体を目指します。
快適な体づくりをサポート
ボール・ストレッチは、全身の調整と筋力向上を同時に行える理想的なプログラムです。柔軟性、バランス力、体幹を磨きながら、健康的で活力あふれる毎日を手に入れましょう！
講師紹介
青山
プロフィール
エアロビクス
ボールエクササイズ ect
ひとこと
健やかな毎日を過ごす為にも、日常的に運動を楽しんでください。
水曜日 16:40-17:10
日曜日 11:30-12:30