ローラーピラティス

ストレッチポールを使いながらゆっくりとした動きで体を整えるエクササイズです。体幹を鍛えながら、歪みを改善し、筋肉をほぐして柔軟性を向上させます。ポールのサポートにより、姿勢を整え、バランス力を高め、日常生活の動きをスムーズに。リラクゼーション効果も高く、初心者から安心して始められる健康プログラムです！