TRXは、各ツールを使って全身の筋力と機能的な動作を鍛えることができるトレーニング法です。
TRXのメリット
- 全身の筋肉をバランスよく鍛えられる
TRXトレーニングでは、体のコア（体幹）を中心に、多くの筋肉を同時に使う動作が多いため、部分的な筋力ではなく全身の連動性やバランス力が高まります。さらに、インナーマッスルを鍛えることができるため、関節の安定性や姿勢の改善にもつながります。 - 自重を使った無理のないトレーニング
器具を支えにしたり、体重を調整したりしながらトレーニングできるので、負荷の加減がしやすく、初心者から上級者まで幅広いレベルの人が安全に取り組めます。自重負荷を調整することで、強度を柔軟に変更できるため、長期的に続けやすいトレーニングです。 - 動きの自由度とバリエーションの豊かさ
TRXの動きには多くのバリエーションがあり、腕、背中、脚、体幹など、全身の筋肉をターゲットにした多彩なエクササイズが可能です。腕立て伏せやスクワットといった基本動作から、より複雑な動きやジャンプ動作まで組み合わせて、運動効果を最大限に引き出せます。 - スポーツパフォーマンスや日常生活への応用
TRXファンクショナルトレーニングは、スポーツパフォーマンスの向上にも役立ちます。日常生活での体の使い方やスポーツ動作を再現したエクササイズが多く、柔軟性、瞬発力、安定性、耐久性をバランスよく強化するため、パフォーマンスが向上しやすくなります。
楽しく続けられる全身トレーニング
TRXは、短時間で効率よく鍛えられ、全身の筋肉と機能的な動きを向上させる理想的なエクササイズ方法です。シンプルながら奥深いトレーニング内容は、初心者からアスリートまで幅広い層に人気であり、自己のレベルや目的に合わせたプログラムを組むことで、持続的に高い効果を得ることができます。
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浜松スポーツセンター
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