シンプルなサスペンションストラップを使って、自分の体重を負荷として活用する全身エクササイズです。アメリカ海軍の特殊部隊が考案したこのトレーニングは、筋力、柔軟性、バランス、体幹の安定性を同時に鍛えることができ、効率性の高さが魅力です。
TRXの主な特徴とメリット
- 全身をバランスよく鍛える
自分の体重と重力を活用するため、インナーマッスルから大きな筋肉までバランスよく鍛えることができます。特に体幹（コア）の強化に効果的です。 - 初心者から上級者まで対応
負荷は体の角度やポジションで調整できるため、運動初心者からアスリートまで、自分のレベルに合わせたトレーニングが可能です。 - スポーツパフォーマンスの向上
日常生活やスポーツで使う機能的な動きを取り入れることで、筋肉の連動性が高まり、実践的な強さや柔軟性を身につけられます。 - 脂肪燃焼と体型の引き締め
全身を使った運動と高い筋活動量で、筋力を鍛えるだけでなく脂肪燃焼にも効果的。引き締まった、しなやかな体作りをサポートします。
楽しみながら効率よく
TRXサスペンショントレーニングは、シンプルでありながら奥が深く、楽しみながら長く続けられる理想的なフィットネスです。体一つでここまで多様な効果が得られるトレーニングは他にありません。全身を鍛えたい、動きやすい体を作りたいという方に最適です！
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浜松スポーツセンター
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