「かんたんエアロ」は、初心者や運動が久しぶりの方でも気軽に取り組めるエアロビクスプログラムです。シンプルな動きとわかりやすいステップで構成されており、複雑な振り付けや高い身体能力を必要としないため、幅広い年齢層に楽しんでいただけます。音楽に合わせてリズミカルに体を動かすことで、心肺機能の向上や脂肪燃焼効果が得られるうえ、日常的な運動不足の解消にもぴったりです。
かんたんエアロの特徴とメリット
- 誰でも楽しめるやさしいプログラム
「かんたんエアロ」は、その名の通り動きがシンプルで、インストラクターの指示に従うだけで自然と流れに乗れる設計です。エアロビクスが初めての方でもステップが覚えやすく、無理なく楽しみながら体を動かせます。 - 全身運動でしっかりカロリー消費
かんたんエアロでは、腕や足を使った動きが組み合わさっているため、全身をまんべんなく使う運動ができます。軽快な音楽に合わせることでテンポよく動け、短時間でも効果的にカロリーを消費することが可能です。 - ストレス発散と気分転換に最適
明るい音楽と楽しい雰囲気の中で体を動かすことで、運動不足の解消だけでなく、日々のストレスを発散し、気分をリフレッシュできます。運動後には気持ちもスッキリし、心地よい疲労感が得られるのもポイントです。 - 年齢を問わず始めやすい
難しい動きや激しい負荷がないため、若い方からシニア世代まで幅広く参加できるのが「かんたんエアロ」の魅力です。自分のペースで動けるので、無理なく長く続けられる健康維持法としても最適です。
生活に楽しさと健康をプラス
「かんたんエアロ」は、音楽に合わせて簡単に行えます。ダイエットを目指す方や日々の生活にちょっとした運動を取り入れたい方にぴったりで、毎日の生活に楽しみながら健康習慣を加えるきっかけになります。
楽しく体を動かしながら全身を鍛え、リフレッシュできる初心者向けのエアロビクスです。エクササイズのハードルを下げ、運動を習慣にすることで、心と体を健康に保ちます。音楽と一緒に、楽しく健康な体づくりを始めてみませんか？
講師紹介
竹山
プロフィール
A-yoga認定インストラクター
Successful Coaching Methot for Athletes BASIC認定 etc
ひとこと
私と一緒に心と身体を動かして元気と笑顔を分かち合いましょう！
月曜日 13:45-14:35
藤垣
プロフィール
エアロビクス
ステップ etc
ひとこと
基本のステップを丁寧にご紹介していきます
音楽に合わせ一緒に楽しく身体を動かしましょう
火曜日 12:45-13:30
飯島
プロフィール
b-i stylist（ペルヴィス®ワーク）
コアフェイス®シニアインストラクター etc
ひとこと
笑顔溢れる楽しいレッスン（╹◡╹）♡
全身運動で血流を上げ流れ良い機能的なカラダを目指します
水曜日 10:20-11:05
青山
プロフィール
エアロビクス
ボールエクササイズ etc
ひとこと
健やかな毎日を過ごす為にも、日常的に運動を楽しんでください。
水曜日 15:35-16:25
飯田
プロフィール
エアロビクス
アクアビクス etc
ひとこと
皆様にやる気と元気をお届けします！
金曜日 11:20-12:10
名渕
プロフィール
ヨガ
エアロビクス etc
ひとこと
一緒に楽しく汗を流しましょう！
金曜日 13:45-14:35