太極拳は、呼吸と調和したゆったりとした動きで、体を整えながら心を落ち着ける中国伝統の健康法です。一連の滑らかな動作を行うことで、足腰を鍛え、体幹やバランス力を高めるとともに、全身の血流を促進し、筋肉や関節をやさしくほぐします。
太極拳の魅力と効果
- 足腰と体幹を強化
ゆっくりとした動きが筋肉に負荷を与え、特に足腰の強化や姿勢改善に効果的です。 - バランス力の向上
滑らかな動作で体の重心を意識することで、バランス感覚を養い、転倒予防にも役立ちます。 - 心身のリラックス
深い呼吸とゆったりとした動きが自律神経を整え、ストレス解消や心の安定をもたらします。 - 年齢や体力を問わず始めやすい
無理のない動作で構成されているため、初心者や運動が苦手な方、高齢者まで幅広く楽しめます。 - 全身の調和を促進
太極拳は全身をつなげる動きが特徴で、筋肉や関節をバランスよく鍛え、しなやかな体を作ります。
穏やかに鍛え、心と体を健康に
太極拳は、運動不足の解消、リフレッシュ、日々の健康維持にぴったり。心と体が調和するひとときを楽しみながら、健康的でしなやかな自分を目指してみませんか？
講師紹介
藤本
プロフィール
社)日本武術太極拳連盟公認 普及指導員
社）日本武術太極拳連盟 太極拳四段 etc
ひとこと
太極拳は慣れる迄に最低3年と言われていてゆったりで気持ち良いものですが、慣れる迄に時間が掛かります。なので気長に緩く通って貰えると嬉しいです。呼吸に合わせてゆっくり伸びやかに行って気と血の巡りを良くし足腰の強化もはかって行きましょう！
月曜日 12:20-13:10