バランスは、呼吸を整えながら体幹や筋力を鍛え、柔軟性と安定性を高めるプログラムです。日常生活で必要な機能を改善し、転倒予防や姿勢の改善、スムーズな動作をサポートします。
バランスの魅力と効果
- 体幹強化と姿勢改善
体の中心を鍛えることで、姿勢を整え、美しい立ち姿と動きやすい体を実現します。 - 柔軟性と安定感の向上
筋肉や関節をやさしくほぐしながら鍛えるため、動きのしなやかさがアップし、転倒のリスクを軽減します。 - 呼吸で心と体を整える
深い呼吸とともに行う動作が、心をリラックスさせ、ストレスを解消します。 - 誰でも始めやすい内容
ゆっくりとした動きと簡単なエクササイズで、初心者や運動が苦手な方にも安心して取り組めます。
日常をもっと快適に
バランスは、健康的な体と心を手に入れるための最適なプログラムです。機能的な体づくりを楽しみながら、よりアクティブで快適な毎日を目指しましょう！
講師紹介
伊藤 ひろみ
プロフィール
エアロビクス
バランス etc
ひとこと
しなやかに伸びやかに。
心地のいい動きが、出来る體を目指していきたいと思ってます。
木曜日 10:30-11:20