ヨーガは、呼吸とポーズを通じて心と体を調和させる、古代から伝わる健康法です。深い呼吸に合わせた
ゆっくりとした動きが、筋肉をやさしくほぐし、柔軟性や体幹の強化、姿勢改善に効果を発揮します。また、
心を静める瞑想的な要素がストレスを軽減し、精神的なリフレッシュをもたらします。
ヨーガの魅力と効果
- 柔軟性とバランスの向上
ゆっくりしたポーズが体をしなやかにし、バランス感覚を整えます。 - 体幹の強化と姿勢改善
体の中心を鍛えることで、美しい姿勢と動きやすい体を作ります。 - 呼吸法で心身のリラックス
深い呼吸が自律神経を整え、心を穏やかに保ちます。 - ストレス解消と集中力アップ
瞑想的な要素が、心をリセットし、日常の忙しさから解放します。 - 初心者から上級者まで対応
自分のペースで進められるため、誰でも安心して始められます。
健康と調和を手に入れる
ヨーガは、体を動かすだけでなく、心も穏やかに保つトータルケアのエクササイズ。自分と向き合い、
内面から健康を目指す時間を楽しみましょう！
コース
| コース・対象年齢 | 曜日 | 時間 | 場所 |
|---|---|---|---|
| ヨーガ（林）週1【月3回】 | 月 | 10:30-11:30 | 2F-TR2 |
| ヨーガ（森下）週1【月4回】 | 金 | 14:30-15:20 | 2F-TR3 |
会費
- 月額
-
林クラス 4,950円(税込) 森下クラス 4,400円(税込)
講師紹介
林
プロフィール
RYT 200
筋膜リリースヨガ etc
ひとこと
心身共に更に健康に向かって一緒に楽しく動いて行きましょう。
月曜日 10:30-11:30
森下
プロフィール
ヨガ指導
ダンサー 振付師 舞台制作 etc
ひとこと
運動習慣があっても、身体が硬く常に緊張している、バランスが悪い、やる気はあるのに
長続きしない、変化していく気候や環境に気持ちがついて行かない、など
ヨガは、ご自分と向き合うことで気付きに繋がります。
意識を内側に向けること、是非やってみませんか？
金曜日 14:30-15:20