ちびボールエクササイズ

ちびボールエクササイズは、直径20～30cm程度の柔らかいボールを使ったトレーニング方法です。体幹を安定させたり、姿勢改善や筋力アップを目的として行われます。ボールの不安定さを利用することで、インナーマッスルに効果的に働きかけ、無理なく全身を鍛えることができます。初心者から高齢者まで幅広く対応でき、自宅でも手軽に取り入れられるのが魅力です。