ボール・ストレッチ棒は、ストレッチポールとボールを活用して、全身を整えながら筋力や柔軟性を高めるトレーニングプログラムです。ストレッチポールで身体の歪みを改善し、ボールを使った動的なエクササイズで体幹を鍛え、バランス感覚を向上させます。初心者から経験者まで楽しめる内容で、姿勢改善や日常生活での動きの安定をサポートします。
ボール・ストレッチ棒の魅力と効果
- 歪みを整えて姿勢を改善
ストレッチポールで筋膜をリリースし、正しい姿勢と柔軟性を取り戻します。 - バランス感覚と体幹を強化
ボールを使った不安定な動きが、自然に体幹を鍛え、安定感のある体を作ります - 筋力トレーニングで全身を引き締め
ダイナミックな動きで全身の筋肉をまんべんなく鍛え、美しい体型を目指せます。 - 初心者から上級者まで対応可能
負荷や動きの強度を調整できるので、自分のペースで無理なく取り組めます。 - リラクゼーションとストレス解消
ゆったりした動きが心身をリフレッシュさせ、リラクゼーション効果も得られます
快適で動きやすい体を目指して
ボール・ストレッチ棒は、全身を整えながら、日常生活をより快適にするための理想的なプログラム。柔軟性、筋力、バランス力を高め、健康的な体を手に入れましょう！
講師紹介
伊藤 ひろみ
プロフィール
エアリアルヨガ
バランス etc
ひとこと
しなやかに伸びやかに。
心地のいい動きが、出来る體を目指していきたいと思ってます。
火曜日 19:15-20:15