ヨーガは、呼吸とポーズを通じて心と体を調和させる、古代から伝わる健康法です。深い呼吸に合わせたゆっくりとした動きが、筋肉をやさしくほぐし、柔軟性や体幹の強化、姿勢改善に効果を発揮します。また、心を静める瞑想的な要素がストレスを軽減し、精神的なリフレッシュをもたらします。
ヨーガの魅力と効果
- 柔軟性とバランスの向上
ゆっくりしたポーズが体をしなやかにし、バランス感覚を整えます。 - 体幹の強化と姿勢改善
体の中心を鍛えることで、美しい姿勢と動きやすい体を作ります。 - 呼吸法で心身のリラックス
深い呼吸が自律神経を整え、心を穏やかに保ちます。 - ストレス解消と集中力アップ
瞑想的な要素が、心をリセットし、日常の忙しさから解放します。 - 初心者から上級者まで対応
自分のペースで進められるため、誰でも安心して始められます。
健康と調和を手に入れる
ヨーガは、体を動かすだけでなく、心も穏やかに保つトータルケアのエクササイズ。自分と向き合い、内面から健康を目指す時間を楽しみましょう！
講師紹介
林
プロフィール
RYT 200
筋膜リリースヨガ etc
ひとこと
心身共に更に健康に向かって一緒に楽しく動いて行きましょう。
月曜日 11:15-12:05
伊藤 ひろみ
プロフィール
エアリアルヨガ
バランス etc
ひとこと
しなやかに伸びやかに。
心地のいい動きが、出来る體を目指していきたいと思ってます。
月曜日 19:45-20:30
名渕
プロフィール
ヨガ
エアロビクス etc
ひとこと
一緒に楽しく汗を流しましょう！
水曜日 10:15-11:05
飯島
プロフィール
b-i stylist（ペルヴィス®ワーク）
コアフェイス®シニアインストラクター etc
ひとこと
笑顔溢れる楽しいレッスン（╹◡╹）♡
全身運動で血流を上げ流れ良い機能的なカラダを目指します
水曜日 12:05-12:55
森下
プロフィール
ヨガ指導
ダンサー 振付師 舞台制作 etc
ひとこと
運動習慣があっても、身体が硬く常に緊張している、バランスが悪いやる気はあるのに長続きしない、変化していく、気候や環境に気持ちがついて行かない、など
ヨガは、ご自分と向き合うことで気付きに繋がります。
意識を内側に向けること、是非やってみませんか？
金曜日 13:45-15:35