A-ヨガは、アクティブ（Active）な動きと、安定（Alignment）を重視したアプローチで心身を整える、現代的なヨガプログラムです。呼吸に合わせて全身を動かすダイナミックなポーズと、深いリラクゼーションを組み合わせることで、柔軟性や筋力の向上だけでなく、姿勢改善や体のバランス調整をサポートします。
A-ヨガの魅力と効果
- 体幹を鍛え、引き締め効果
アクティブな動きで筋力を高め、しなやかで強い体を作ります。 - 柔軟性とバランス力の向上
ポーズを通じて全身の筋肉をほぐし、体のバランス感覚を養います。 - 呼吸とリラクゼーション
呼吸法を取り入れることで、心が穏やかになり、リラクゼーション効果が得られます。 - 初心者から上級者まで楽しめる
シンプルな動きから高度なポーズまで、誰でも自分のペースで取り組めます。 - ストレス解消と心身の調和
心地よい動きと呼吸が日常のストレスを解放し、集中力を高めます。
健康的で活力ある自分を目指して
A-ヨガは、体を動かす楽しさと心の静けさを同時に味わえる、進化系ヨガ。自分自身と向き合いながら、心と体を整え、より充実した毎日を送りましょう！
講師紹介
竹山
プロフィール
A-yoga認定インストラクター
Successful Coaching Methot for Athletes BASIC認定 etc
ひとこと
私と一緒に心と身体を動かして元気と笑顔を分かち合いましょう！
月曜日 14:50-15:40