SKILL GUIDE
マットの技動画
カードのレベルから、技を見つけよう。
技一覧43項目
Lv.1前転
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
手を前にしたまま立つことができる
身につく力
- 体を丸める力
- 前に回る感覚
- お腹・首の力
コーディネーション能力
バランス能力
連結能力
定位能力
Lv.1後転
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
膝を付かずに立つことができる
身につく力
- 身体を丸める力
- 後ろに回る感覚
- 腕・お腹・背中の力
コーディネーション能力
バランス能力
連結能力
定位能力
Lv.1壁のぼり倒立
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
足を閉じて止まっていられる。目標の秒数は先生に確認しよう。
身につく力
- 逆さ感覚
- 腕で支える力
- まっすぐ保つ力
コーディネーション能力
バランス能力
変換能力
定位能力
Lv.2ブリッジ
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
10秒間止まっていられる
身につく力
- 背中を大きく反らす力
- 腕・足で支える力
- 姿勢を保つ力
コーディネーション能力
バランス能力
変換能力
定位能力
Lv.2ブリッジ 片手・片足上げ
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
10秒間止まっていられる
身につく力
- バランス感覚
- 体を持ち上げる力
- 姿勢を保つ力
コーディネーション能力
バランス能力
変換能力
定位能力
Lv.3ブリッジ前歩行
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
続けて3ｍ歩くことができる
身につく力
- 体を前へ押す力
- リズムよく動く力
- 手足を協調して動かす力
コーディネーション能力
バランス能力
連結能力
定位能力
Lv.3ブリッジ後歩行
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
続けて3ｍ歩くことができる
身につく力
- 体を後ろへ押す力
- リズムよく動く力
- 手足を協調して動かす力
コーディネーション能力
バランス能力
連結能力
定位能力
Lv.3ブリッジサイド歩行
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
続けて3ｍ歩くことができる
身につく力
- 体を左右に動かす力
- リズムよく動く力
- 手足を協調して動かす力
コーディネーション能力
バランス能力
連結能力
定位能力
Lv.4壁倒立
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
足を閉じて10秒間止まっていられる
身につく力
- 腕・肩で支える力
- まっすぐ締める力
- 足を強く振り上げる力
コーディネーション能力
バランス能力
連結能力
定位能力
Lv.5開脚前転
動画で動きを確認して、スクールで挑戦しよう。
できた！の目安
膝を伸ばしたまま立つことができる
身につく力
- 身体のやわらかさ
- 体をコントロールする力
- 手足を協調して動かす力
コーディネーション能力
バランス能力
連結能力
定位能力
Lv.5開脚後転近日公開
近日公開
お手本動画と技の解説を準備しています。
Lv.6側転近日公開
近日公開
お手本動画と技の解説を準備しています。
Lv.7倒立前転近日公開
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Lv.7助走～側転近日公開
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Lv.8倒立ブリッジ ～蹴り返り近日公開
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Lv.8直立ブリッジ ～起き上がり近日公開
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Lv.9倒立歩行 （前）近日公開
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Lv.9倒立歩行 （後）近日公開
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Lv.9飛び込み前転近日公開
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Lv.10倒立移行近日公開
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Lv.10伸膝前転近日公開
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Lv.10伸膝後転近日公開
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Lv.11転回近日公開
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Lv.12連続転回近日公開
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Lv.13前宙 （トランポリン）近日公開
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Lv.13ロンダート近日公開
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Lv.14助走～前宙近日公開
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Lv.15後転倒立近日公開
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Lv.15バク転 （トランポリン）近日公開
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Lv.16連続バク転近日公開
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Lv.16ロンダート ～バク転近日公開
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Lv.17ロンダート ～連続バク転近日公開
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Lv.18伸身前宙 （トランポリン）近日公開
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Lv.18宙返り （トランポリン）近日公開
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Lv.19ロンダート ～宙返り近日公開
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Lv.20ロンダート～ バク転～宙返り近日公開
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Lv.20転回～前宙近日公開
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上レベル伸身宙返り （トランポリン）近日公開
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上レベルロンダート～バク転～伸身宙返り近日公開
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上レベル前宙1/2捻り （トランポリン）近日公開
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上レベル前宙1回捻り （トランポリン）近日公開
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上レベル宙返り1/2捻り （トランポリン）近日公開
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上レベル宙返り1回捻り （トランポリン）近日公開
近日公開
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