女性のための３ヶ月集中健康セミナー
「学ぶ」×「動く」×「整える」
３ヶ月で「一生歩ける体」をつくりましょう！
３ヶ月間、女性の健康寿命を延ばすことを目的とした実践型セミナーを開催します。
「食・運動・フェムケア」の３方向から、将来も自分の足で歩き続けられる体づくりをサポートします。
福井 美絵 Mie Fukui
Oahu代表 よもぎ蒸しサロンOahu運営
健康・運動・セルフケア指導 地域健康イベント多数開催
膝腰痛予防/転倒防止/姿勢改善/
尿漏れ予防/健康意識向上/仲間づくり
最後まで自分で歩き続ける人生を
目指します。
開催日・時程
2026年4月～6月（全3回）
定員15名 最少催行人数5名
第2火曜日 13:00～14:00（60分）
浜松スポーツセンターCR2・TR4
①2026年4月14日(火)
食育「ピンピンコロリ 心と体を整える食習慣」
・腸内環境と免疫力を高める食事
・疲れにくいカラダを作る栄養の整え方
・今日からできる簡単改善ポイント
②2026年5月12日(火)
運動「ずっと歩き続ける体をつくる足指革命」
・浮き指/外反母趾/偏平足 セルフチェック
・足裏アーチを整えるストレッチ
・タオルギャザー/足指トレーニング
・正しい立ち方/歩き方レッスン
③2026年6月9日(火)
フェムケア「尿漏れ・骨盤底筋ケア」
・骨盤底筋セルフチェック
・尿漏れ予防トレーニング
・女性ホルモンとの付き合い方
対象・参加費
対象
16歳以上
参加費
浜松スポーツセンター会員
6,600円(税込)/3ヶ月
一般
8,800円(税込)/3ヶ月
お支払方法
2026年4月11日(土)19:00まで
に下記方法にてご入金ください。
○フロント受付
現金・クレジット・各種コード決済にて
１Ｆフロントへお支払ください。
月～金 10:00～20:00
土・祝 10:00～19:00
キャンセル
お電話にて承ります。
※入金後のキャンセルは
如何なる理由があっても返金
致しませんのでご注意願います。
但し以下の場合は全額返金
となります。
①支払期日に最少催行人数に
満たない場合。
②体験当日、当社の判断
(天災や感染症の流行等)
で中止とさせていただく場合。
持ち物ほか
動きやすい服装(ロッカーあり)
筆記用具
タオル（第2回、3回）
※画像・動画撮影は不可。
※対象年齢で浜松スポーツセンターの会員ご本人様は会員専用「れんらくアプリ」からお申込できます。
皆さまのご参加お待ちしております。