ピラティスは、体幹（コア）を中心に全身をバランスよく鍛え、柔軟性や姿勢を改善するエクササイズです。深い呼吸を取り入れながら、ゆっくりとコントロールされた動きを行うことで、筋肉をしなやかに引き締めると同時に、体の歪みを整え、心身の調和を図ります。
ピラティスの魅力と効果
- 体幹強化で姿勢美人に
お腹や背中を中心に鍛えることで、正しい姿勢を保ち、引き締まった美しいシルエットを実現します。 - 柔軟性アップとケガ予防
やさしい動きで筋肉や関節をほぐし、体の可動域を広げるため、日常生活やスポーツでのケガ予防にも最適です。 - 肩こりや腰痛の緩和
体の使い方を整えることで、筋肉のバランスが改善され、慢性的な肩こりや腰痛が和らぎます。 - リラックス効果で心も健康に
呼吸と動作を連動させることで、心が落ち着き、ストレスが軽減。精神的なリフレッシュにも効果的です。 - 初心者から上級者まで対応可能
動きの強度や難易度が調整可能なため、自分のペースで無理なく進められます。
美しい体と健康な心を手に入れる
ピラティスは、内側から体を鍛え、健康的でしなやかな体を作る理想的なエクササイズです。日常生活をより快適に、そして心地よく過ごすための第一歩を踏み出してみませんか？
講師紹介
小杉
プロフィール
peak pilatesフル認定
SilkSuspension™ etc
ひとこと
身体を正しく動かしましょう。
誰に何を教わるのか？
とても大事なことです。
火曜日 11:20‐12:10
水曜日 18:40-19:30
木曜日 15:00-15:50
安間
プロフィール
Peek pilates フル認定
ひとこと
美・健康・スポーツ
様々なニーズに応えられる運動がピラティスです！
身体の変化を一緒に感じてみませんか？
火曜日 13:25-14:15
市川
プロフィール
エアロビクス
ピラティス etc
ひとこと
To make each day count ！(毎日を価値あるものに)
一緒に熱く・楽しく動きましょう!
土曜日 14:20-15:10